あす10月4日水曜日は
19時～90分間の夜ヨガです
90分間も疲れちゃう
なんて言わないで
是非ご参加してみてください
前半は筋膜リリースの時間をとり
丁寧に動かせる身体準備
私には無理とか決めつけない
そうやって自分で決めつけてしまうから
身体も、『あーそうなの、そういう考えなら
動くのやーめた』って反応しちゃう
動かないと
どんどん動けない身体になってしまいます。
先日の昼ヨガでも
木のポーズ(バランスポーズ)は
やる前から苦手ーとか
ｸﾞﾗｸﾞﾗしたらどうしようなんて
考えちゃうよね。
バランス崩れてもいいんだよ
今日は出来るかな？どうかな？
とりあえずやってみようか！
ｸﾞﾗｸﾞﾗも楽しもう
って
伝えたら、案外出来ちゃったね
アンチエイジング
人は必ず年をとり老化していきます。
でも動ける身体を維持している方と
おサボりしてきた方とでは
差が出ていきます。
チョットのおサボりは
少し復活して続ければ取り戻せます。
長期間のおサボりは
かなりの時間をかけなければ
維持するところまでもっていけません。
その位、筋力低下は早いです。
特に年齢が高くなればなるほど
高負荷は厳しいです。
ゆるやかにｼﾞﾜｼﾞﾜでは
気がもたなくなって
結局止めてしまうのです。
せっかくいい効果が出始めて
続けていたら良い姿勢で
ぜったい変われたのに。。。
そんな風に感じた方は
何人も見てきました。
続けていく
これは人の気持ち次第。
レッスンの中でも
お家
で出来るストレッチ
筋トレを出来るだけ沢山お伝えしています。
毎日たくさんやらなくてもいいんです。
チョットやってみようかと
週に2，3回くらいは
１つ２つの動きをやってみてください。
やって分だけ
きっと身体が
『がんばってるね、じゃあ動いてみるか』と
反応してくれるはずですよ