昨日から始まった
ヨガフェスタ２０２３
今年もオンラインで参加してます
明日18日は横浜まで行って
リアルでやろうか
金曜日の時点では迷っていて
月曜は有休をとっていましたが
最近天気も不安定で雨で電車が遅延する事も
考えるとｵﾝﾗｲﾝでもいいか
昨日、今日と2本ずつ
というかｵﾝﾗｲﾝだとずーっと視聴できる
ので今日はケンハラクマ先生のｱｼﾞｬｽﾄＷＳを
見ていました。
アシュタンガヨガと言えば太陽礼拝
最初流れをゆっくりやっていき
覚えていきます。
次に先生の『吸って』『吐いて』の
カウントだけで動きますが
やはり流れを何となくやっていると
覚えてなく動きを間違えると
また最初からやり直し
これが結構何回もやり直し
先生も『皆で同じ動きを揃ってやるんだよ
そろそろ流れを覚えてね』
この時に、あーいかに普段何となくやってるのが
色んな意味で分かるー。
やるからには集中して
何回かでそろって終了～
少しピリッと気持ちが引き締まった感じで
良かったです
その後にポーズのｱｼﾞｬｽﾄについて。。。
学ぶべき事たくさんありました。
次回のレッスンでも試したい事が
ありましたよ
ｳﾄｩｶﾀｱｰｻﾅが取りにくい方
ダウンドッグが気持ちよくない方
綿本先生のラージャヨガも受けました。
ラージャヨガは初めて。
瞑想のヨガ
今回はハタヨガの動きも交えて
集中出来ないなら出来る状況に
もっていけばいい。
これも新たな学びでした。
息を止めて限界まで呼吸せず止め続ける。
だんだん時間が経つと
意識は外に向かず、息を止めてる限界のキツさ
にだけ向いていく。
浅野祐介先生のクラスも受けました。
ﾌﾛｰな動きで後屈、前屈、ねじるの動きで
後屈の動きもｷｰﾌﾟ長めの可動域広めで
やってみると、いかに普段の動きが
甘かったかもよくわかりました。
どの先生も、厳しさと優しさが混じった
愛情あるレッスンでした。
明日はいよいよ峯岸道子先生のクラスです。
オンラインですが、きっとまた
新たな学びが出来るだろうと思います。
ポーズを取る事だけがヨガではない
そんな学びをこのヨガフェスタでは
得る事が出来ます。