先日の大人のﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝﾚｯｽﾝの
筋肉痛も3日過ぎたくらいから
元に戻りつつ
しばらくは代謝も上がり
少しの運動でもジワリジワリと汗を
かいていましたが
やはり自己練習では甘くなってしまい
あの時と同じような感覚が
身体におこらず。。。
自重トレでも負荷が軽めで
圧倒的に回数が少ない
キツイとついつい休憩を入れてしまう。
だからこそ、やはりたまには
レッスンを受けた方がいいのだ。
動かしてない、使ってない部分は
最初はとてもキツイし動かない
大体運動が続かない理由はここ
張り切って、運動不足解消にと
やってはみたものの
効果が出る前に、身体がキツイと
感じ気持ちが折れてしまうのが先で
やる回数が減り、更に身体能力は後退し
やらない理由を探し始めて遠のいていく。。。
道子先生も
最初はキツイよ！
だって使ってなかったんだから
でも次やった時は身体が順応してくれるから
少しずつ動けるようになる
続けていくと出来るようになってくるから。
確かにこの前ランジの上下運動で
へなちょこ過ぎて壁に手を付いて
支えながらやってたくらいが
自己練習で後日
チョットだけ成長して出来た
ここまできたら後は目標に向けて
続けるのみ
続けないから、自分が思ってたようにならなくて
続かない
勢いよく最初だけ頑張るよりか
地味でもいいからコツコツ
毎日少しでもやってみる。
そんな時間はありません
いやーあるはずです。
私もそうだから。。。
忙しいって口にするけど
テレビ見るし、携帯見る
こうしてPC作業してる
間食してたり
ほんのチョットの時間を
本当の意味での自分の為に
使ってあげましょう
今週土曜日16日は昼ヨガ
10時～ たっぷり90分間
最初は筋膜リリースで癒着し拘縮した
筋膜をほぐして動きやすい身体にしてから
ポーズに入ります。
長いようであっという間の90分だと
思います。
お時間ありましたら是非ご参加ください。
お待ちしております