土曜日に
道子先生の
大人のﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝﾚｯｽﾝを受けました。
今回は脚、肩回り
いきなり動かすのではなく
準備して身体を動かしやすく
してあげてから
もうこの段階で
オーマイガー！
思うように身体がついてこない
結構キツめの動きに
壁に助けを借りて
それでも時々膝をつき。。。
先生のがんばれー！！
の声にまた戻り
90分弱の時間は
あっという間でした。
今日は筋肉痛です。
身体を動かし続けてれば
さほど痛みは感じませんが
一旦身体を休ませてしまうと
動きはじめに、あーここが昨日
鍛えられた箇所かぁーと
その痛みを、いいね
と受け止めてます。
ヨガをしていても
使えてる筋肉
使えてない筋肉があります。
たまには違う動きで
そんな事も知る事ができて
自分の身体の弱い部分を知る事が
できました。
今週13日水曜日はハタヨガビギナーです。
19時30分から60分間
こちらも動ける身体に準備してから
進めていきます。
ヨガ初心者の方、経験者
どなたでもご参加大丈夫です。
丁寧に身体を調え
気持ちまでもが穏やかになる
そんな時間を過ごしてみましょう