今日は台風の影響もあってか
雨が止んだり時折強く降ったりで
外に出るにはﾀｲﾐﾝｸﾞを見計らって
出ないとずぶ濡れになります。
ずーっと晴れが
が続いて
暑い
暑いと言って
雨が降れば、湿気が嫌だ
と
人はなんて勝手なんでしょう
な気もしますが。。。
今日はヨガレッスンが無くなったので
コンビニへプリントアウトしに行き
杏林堂(なんでもあり薬局)へ行き
やる事やって、水曜夜を久々に
のんびり過ごしております。
テレビを見てる合間に
首回りを少し動かしたり
膝を伸ばしてみたり
足底筋膜リリースしたり
首から肩上部がもったり
するのは、やはり動かさないから
ゆっくりでいいんですよ
5分でもいいんです
少しずつ動かしてみてください。
とにかく何もせずに座ってる
これが一番よくないです。
忙しい、忙しい
疲れた、疲れた
と言っても
この位やれる時間と体力はあるでしょう
レッスン前に
身体のお悩み№１は
肩こりです。
ほぼ全員が手を上げます。
レッスンに来れなくても
ご自宅で少しでもいいから
動かしてあげてくださいね。