たまーにですが
眠れない時があります。
先日の日曜日は
少しウトウトしながら
テレビを見ていて
あー明日から仕事だから
もう寝ようかなと
23時45分ごろ布団へ。。。
しかし寝付けず、とにかく
寝がえりばかりして
目は閉じてるけど意識は
はっきりしていて。
結局2時30分過ぎてしまい
これでは仕事に差し支えると
眠りにつきやすい薬を飲んで
多分30分後くらいに寝付けました。
なんとなくダラダラと過ごした日
目的も無くｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙでブラブラしたり
ＰＣ(携帯)ばかり見てたり
身体はだるーとなっていても
頭の中は覚醒しているのか
神経が高ぶっているのか
そんな余計な事考えるから
尚更眠れません。。。
ジムで身体を動かす
ヨガレッスンをする
丁寧にストレッチする
など少しでも身体を動かし
脳を休める的な事をした日は
丁度いい感じで眠りにつけます
今夜はどうかな？
お風呂あがりに
少し筋膜リリースでもしましょうか
9日水曜日19時から
ハタヨガビギナーです。
良き眠りを取りたい方
ご参加お待ちしております