昨日の夜ヨガから
筋膜リリースを入れてみました。
1動作に時間をかけるので
地味ー
ですが
実はｼﾞﾜｼﾞﾜと効かせてます。
座位サイドベンドでは
肘が伸びない方もいらっしゃるかと
思います。
右は出来るが左はキツイとか
これが筋膜リリースをしたあと
無理なく肘が伸びるんです
肘の伸びだけではなく
側屈自体が力みなく柔らかい感じで
気持ちよく伸びているのが分かります。
ご本人も楽に出来るーと
動作の変化に気づかれたようで
良かったです
私もその方の身体の癖が
良くわかります。
猫背、巻肩も
改善出来れば姿勢が良くなります。
今週末5日土曜日は
昼ヨガです。
こちらも筋膜リリース入れていきます
ご参加お待ちしております。