もう8月に入りました
この猛暑の夏
夏は嫌いじゃないけれど
この気候変化に身体を慣らしていかなくては
いけない時代になったのかもしれません。
夜寝る時エアコン付けない話は
以前しましたが
実は車運転する時も
よほど暑いか、排気ガス気になるとか
高速で窓開けれない等々では
エアコンつけますが
朝通勤時、日が暮れたあと
は窓全開で走ってます。
案外その方が気持ちよく感じます。
さて8月からのレッスンについて
ここ最近レッスンに参加された方には
お話しましたが
90分の昼ヨガ、夜ヨガのレッスン内容を
変更します。
今までは準備運動(足首回し、肩回し等)の
次に全身調整を入れていました。
この全身調整の代わりに筋膜ﾘﾘｰｽを
入れていきます。
7月上旬に学んでからレッスンに
ちょっとずつ入れてみたんですが
その後のヨガポーズが取りやすいとの
ご意見もありましたので
身体が硬くて動きにくい
先ずここをしっかり解消してから
やってみましょう
呼吸のしやすさも変わってくると思います。
ヨガのポーズを無理なく
あら
今日はいつもより伸びやすい
あれいつもはここまでいかないのに
なんて変化もあるかもです
その後全身調整の動きを入れてみたり
鍛える動きを入れてみたり
ヨガのアーサナでじっくり取り組んでみてもヨシ
身体の為になる事をしていきましょう
明日2日は夜ヨガです。
19時から90分間
じっくり丁寧に自分の身体と気持ちに
向き合ってみましょう。
ご参加お待ちしております
お問い合わせ👇
la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp