今日の昼ヨガ
ご参加ありがとうございました。
最初の30分弱は
筋膜リリースを入れて
じっくりと自分の身体へ
意識を向けてもらいました。
1動作90sec～2分
呼吸、揺らぎ、作用反作用と
飽きさせないように
右見て、左見て
頸椎の回旋動作も
やりやすくなりました
腕を上げて体側伸ばしも
動きやすい
いい反応が出ましたね
8月の昼ヨガ、夜ヨガは
最初の30分くらい
この筋筋膜にｱﾌﾟﾛｰﾁしてから
ｱｰｻﾅ（ﾎﾟｰｽﾞ）をやっていきましょう。
ヨガに身体を合わせるのではなく
身体に合ったヨガをしていく。
道子先生に感謝です。
先日学んだばかりですが
先生から使えそうなものから
1つずつ試してみて
反応がすぐ出る人もいれば
出ない人もいるので臆せず
やってみる事が大事です。
とﾒｯｾｰｼﾞ頂いたので。。。
まず自分で試してどう進めたら
尚良いのか、やりやすいか、
どう伝えたら分かりやすいか。
いつまでもテキストを見て理解しても
生身の人間に対してどう反応が出るのか
千差万別なので試していくしかありません。
上手く伝わらなかったらもう一度
考え直していくしかありません。
こればかりは実践です
この筋膜ﾘﾘｰｽ＆ヨガを
8月に特別レッスンで行います
14日、17日、18日
9:00～10:00 60分間
1レッスン800円。
ご参加頂けたら嬉しいです。
初参加の方もお待ちしております。
ﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝﾚｯｽﾝは5日のみ
筋膜ﾘﾘｰｽ＆ヨガの()の内容は
どの筋膜ラインにｱﾌﾟﾛｰﾁしていくか
+の意味は他のラインも入れていきますが
当日皆さんからお話を伺ってから決めていきます。
そして申し訳ありませんが
8月20日から26日の週はお休みさせていただきます。
随時申し込み受け付けております。
初参加の方は連絡事項等ありますので
前日22時までにご連絡ください。
一度でも参加あり場所も知っている方は
レッスン開始1時間前までにご連絡頂ければ
大丈夫です