今週土曜日22日は
昼ヨガ予定しています。
まだ申し込みはありませんが
皆さん前日昼～夜にかけて
予約される方が多いので
まぁのんびりとご参加
お待ちしております
昼ヨガの後は
ﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝﾚｯｽﾝも
是非挑戦してみてください。
昨夜の夜ヨガは
内容を少し変えてやってみました
今までは軽く準備運動してから
全身調整をしていました。
ここまでで30分くらい。
昨日は筋膜リリースに変更し
足指から手指までｱﾌﾟﾛｰﾁ。
呼吸と揺らぎで少しずつ
癒着した筋膜をほぐしてみました。
もっと時間をかけて
1動作最低でも90sec
飽きさせないようにするには
話術と進め方も必要になってきます。
来月からは昼ヨガ、夜ヨガを
このような進め方に変えていこう
と思ってます。
皆さんの身体の癖を見ながら
バックラインに攻めるか
フロントラインに攻めるか
肩周りが辛そうならアームラインと
その時その時で見極めて
進めてみようと思います。
来週には8月予定をアップします。
お盆休みには午前中に
この筋膜リリース＆ヨガのレッスンを
やろうと思って16日17日くらいで
とお伝えしたら
『お盆休みといったら11日～15日くらい
じゃないんですか？』と言われて
あーそうか自分会社の休みで考えていたので
申し訳なかった。。。
なので12日は通常レッスン、
14日、17日、18日に特別ﾚｯｽﾝに
なるかもです。
またよろしかったら予定空けておいて
ご参加いただけたら嬉しいです