ありがとうございました
今日もレッスンご参加
ありがとうございました。
早朝ご参加の方がいるか
チェックして
申し込みないなぁ。。。と
レッスン1時間前までの申し込み
を9時までにお願いして。
いつものように朝食を済ませ
お掃除をしながら
9時にどうかな？と携帯チェック
するとLINEが入っていて
お一人参加したいですと。
レッスン出来るーーー
じゃあ、トイレ掃除チャチャとやらなきゃ
10時に開始準備している時
お見えになったかなーと
思ったら別の方がLINEしましたけど
参加出来ますか？
えっ？あーー今チェックしました
でも大丈夫です
できまーす
お二人の方ご参加いただきました。
肩甲骨ヨガ®のレッスンでしたが
先日の筋膜リリース要素を組み込んで
みました。
少しやってから同じ動きをしてみると
ツッパリ感が無く出来たり
膝の高さ位置が変わったりと
直ぐに反応が出ました。
今日やった筋膜リリースは
家で自分でやる事が出来ます
お伝えしたのは、せっかちさんでは
ダメですよ。1動作最低でも90secは
かけて丁寧に。。。
呼吸と揺らぎも大切です。
自分の身体の声に耳を傾けて
痛くない？心地いい？
どの強さならいい？
丁度良くやってあげると
身体が良い反応を起こしてくれます。
やはり身体が反応を起こしてくれると
興味が出るようで
お二人とも、今日やったのは
この動きと....
と確認してお帰りになりました。
どうにもならない身体になる前に
何とかなるうちにしっかり動かせる
身体造りしましょう
年齢関係ないですよ
若いから関係ないや 何て思ってたら
大間違いです
今日は10時のレッスンのみでしたので
終わってからケーキを買いに。。。
最近はケーキはここで！
リジェールリッシュさん。
ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰとﾋﾟｽﾀﾁｵ
やさしい酸っぱさが良きーー
しくこくない甘さがいいです
皆さんもケーキお嫌いじゃなかったら
是非お勧めします。