昨夜の肩甲骨ヨガ®
ご参加ありがとうございました。
以前よりも癒着を剥す
動きをしっかりやってから
丁寧に自分の身体がどんな具合なのかを
先ず知ってみることから進めてます
肩甲骨の９つの動きを終える頃には
30分が過ぎて。。。
そこから更にﾎﾟｰｽﾞをとりながら
肩甲骨をどう動かしているのか
意識を向けて。。。
そんなんやってたら残７分
ここで、じゃあシャバーサナで
締めてしまおうなんて事はなく
しっかり肩甲骨の稼働域を確認して
伸びーっとしてからシャバーサナへ
肩回りのセラピーも抜くことなく
終えました。
あっという間の60分
いやぁー70分となってしまいましたが
それでもあっという間の時間だったようです。
肩甲骨ヨガ®ですが
背面を丸めたり、伸ばしたり
背骨にも動きが入ってますので
姿勢改善にも効果がありますよ
さてさて今週土曜日は
10時から昼ヨガです。
空きありますので
ご参加お待ちしております。
昼ヨガの後は
ﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝﾚｯｽﾝ
20分～30分程度
緩める→流す→鍛える
背面に特化した内容です。
後ろ姿のラインが気になる方は
是非体験してみて下さいね
1回５００円です。
身体が変われば気持ちも変わってきます。
何かしらの目標が達成した時は
自信になります。
続けてみようと思えます。
サボって戻ったとしても
やればまた理想に近づけるという
事が分かってきます。
これもまた自分を労わる事になります。
やれるのか、やれないのか
頭の中だけで判断せずに
やってみて身体がどう反応するのか
確かめてみてください。
少し続けると意外と動けるようになりますよ