明日24日土曜日は
10:00～アナ骨®
11:30～ハタヨガ
どちらのクラスもご参加可能です
明日のアナトミック骨盤ヨガ®は
ﾁｪｱﾎﾟｰｽﾞで股関節圧縮拡散し
内側から熱をつくってから
ジラフ→プレーンと行います。
１つ１つのポーズをじっくり
やってみようと思ってますので
初挑戦の方にもおススメの内容と
なります
最後はストレッチも丁寧に。。。
シャバアーサナではｽｲｯﾁの
切り変えによって
最高の至福時間となるでしょう
ハタヨガクラスは
初心者、初級者向けの内容ですが
様子をみながら少し中級者向けも
やってみましょう
今日は休暇を取ったので
朝はいつもより少々
遅く起床しました。
何となくやる気が出ない
身体が重だるいような気がする
朝ごはんも食べて洗濯物干して
お風呂場を軽く洗って
たったそれだけやっただけでも
あー疲れた。。。
身体がスッキリしない
まぁあんまり乗り気じゃないけど
yogaしてみようか。。。
立位の体側伸ばし、前屈
ﾊﾟﾘﾌﾞﾘｯﾀﾄﾘｺﾅｰｻﾅ
仰向けになって捻じる
ちょっとお腹使ってみる
終わってみたら結構やれたなぁ
最初の気分とは変わって
スッキリした
よく皆さんがレッスン終わると
『スッキリしました
』と
おっしゃって下さる。
こんな気持ちになるんだなぁ。。。
やっぱり動いた方がいいよね
自分の身体の事も良くわかる。
そして少しだけ静かに座ってみる。
家の周りには鳥が来るので
鳥のさえずりが聞こえる。
yogaして気持ちが切り替わって
鳥のさえずりが聞こえると
更に気持ちが穏やかになる。。。
明日のレッスンでも
聞こえるといいな