夜ヨガいかがでしょうか。。。

明日21日水曜日は

19:00～夜ヨガです。

肩回りはほぐすように動かして

体幹を少し鍛えるように動かして

股関節は滑らかに動くように

窓を開けて丁度いい感じの

気温になりそうです。

終わりはシャバアーサナで

寝落ちしちゃっても構いません。

ちゃんと起こしてあげますよ

お家に帰ったら

ゆっくりお風呂に入って

ぐっすり眠りについてください

たまには、しっかり自分自身に

意識を向ける時間を

作ってみましょう

お待ちしております。。。