お天気がいいと
気持ちいい
空を見上げた時の
あの青さと雲の白さが
なんとも清々しくて
何処かへ行きたーい 気持ちになる。
ぐーんっと伸びをして
ふーっと息を吐くだけで
気持ちもスッキリする
明日の予報も晴れですね
明日は昼ヨガです
10:00～11:30の90分間を
気持ちよく身体動かしてみましょう
まだご参加可能です。
初回体験の方は1,000円です。
しっかり動いたら
しっかりバランス良く栄養摂りましょう
夜はしっかり眠りましょう
しっかり身体を動かす習慣があれば
時に食べる甘いものも
罪悪感が少しは低くなるかもです。
そして昼ヨガの後は
20分程のトレーニング要素をやります
背面にｱﾌﾟﾛｰﾁしていきます。
癒着をほぐす→血流促す→使う(鍛える)→ストレッチ
この順番でﾄﾝﾄﾝと流しでやっていきます。
1回ごとのお支払いで500円です。
20分程とは言いつつ、何だかんだで
少々時間オーバーもありうるので
ご了承下さいませ。
スポーツジムでマンツーマンで指導を受けると
1回30分4,000円ほどかかります。
昨日も女性が受けてましたが
マシンをやりながら
『はい！あと〇回頑張って！』
確かに自分自身では甘くなりがちですが
本当にそれだけ払う価値があるのか？
結果が出るのか？
女性の希望は何なのか？にもよりますが
スタイルを良くしたい
引き締まった身体にしたい
鍛えてるって身体にしたい
そうなってくるとジムで鍛える以外に
食事管理が必要にもなってきます。
実はここが一番キツイです。
高カロリー、糖質、脂質と
気にもせずにパクパク食べれば
理想には近づけません。
少しでも目に見える結果が出ると
喜びがあります
やったぞ
という達成感も出ます。
そして自分が目指すところへと
更に前進していきます
私は。。。
1ヵ月頑張って、よっしゃー
新しく買ったヨガウェアを着れるぞ！
と思ったのもつかの間
1ヵ月おサボりして、半歩戻った感になり
また奮起しております。
先日の肩甲骨ヨガ®レッスンでは
新しく買ったウェア着ました
背中が結構開いています。
これは自分に甘くならないように
あえて着て気持ち引き締めてます。
こうしてウェアからモチベーションUP
するのもいいかもしれません。
是非皆さんも何かしら
見つけてみて下さいね