今日のハタヨガビギナー
ご参加ありがとうございました。
夜のレッスンは参加人数が少なく
ここ最近はお一人様が
続いていたんですが
今日はめずらしく4名の方に
ご参加いただきました
ありがとうございます。
そしてﾚｯｽﾝの流れも
どうしていこうか
昨日から決めてはいたんですが
肩、股関節は寝て(仰向け)動かして
始めよう
ポーズはほぼ初心者向けの
内容でしたが
体側伸ばしと捻じりの動きを
多めにいれてみました。
左右差がとてもよく分かります。
ここ最近のレッスン前にお伝え
している事として
身体の声を聞いて動いて欲しいと。。。
身体が悲鳴をあげているのに
自分の欲ばりで動き過ぎてしまわないように
この位置が気持ちいいんだよーを
聞いて動いてほしいです。
どの位置がいいのか分からなかったら
一回深呼吸してみて、痛み、ツッパリ感が
無ければもうちょっと動いてもいいし、
なんか動かしにくいなぁと思ったら
チョット戻してあげればいいよ
最後は静かに座る時間を・・・
ヨガをした後に
1分でもこの時間をとると
身体や気持ちがどういう
感覚であるのかがよく分かります
また次回も是非お待ちしております。
レッスンは会員制ではありませんので
どなたでもご参加可能です
お試しに1回だけになっちゃうかもいいのかな？
行きたい時だけでいいのかな？
やりたいﾚｯｽﾝだけに参加したい
そんな方も、もちろん大丈夫ですよ
あっ、そうそう
今日参加した方に
伝えなきゃと思っていたのに
すっかり忘れた事ですが
ヨガフェスタ2023の
Yoga Week Classが
今日からスタートしましたね。
無料で色々なレッスンが受けれます。
ZOOMでのｵﾝﾗｲﾝですが
私も夜のチョイ時間に数回は
受けたみたいです
今年のヨガフェスタ横浜は
リアルレッスンで開催されるようですね。
スケジュールが合えば是非行って
受けたいと思ってます
まだどの講師の方のクラスが
あるのか詳しく出ていないですが
道子先生と実際に会ってご挨拶したいし
内田先生とも久々にお会いしたいですね。
これも行ければの話ですが。。。
もう気持ちがワクワクしてます
皆さんもヨガを
もっと楽しんでやってみて下さいね