今日も昼ヨガご参加ありがとうございました。
予定表に日程が抜けているせいなのか
ただただ昼ヨガで充分なのか
トレーニングご参加は
無かったですが
また次回よろしかったら
ご参加くださいね
6/17土曜日の昼ヨガ終了後
20分～30分程度
ほぐす→血流うながし→筋トレ
キツイ？きついです。。。
私も最初はえーっ20回も出来ん
と
しょぼーんとしましたが
続けてやっていれば少しずつ回数が増えて
出来るようになります
20回が出来なければ10回を2セットから
途中数秒休憩挟んで続けてやる
とか
諦めてもう止めたを
しなければ身体と気持ちは応えてくれます
ここ最近食事を少し変えてます。
フルーツを食べるようにしてます。
小鉢にキウイ、オレンジ、りんご
パイナップル、ブルーベリー
気分でMixしてます。
今日はコストコに行って
キウイとブルーベリーを買ってきました。
旦那も付き合って食べてます
今日は浜松までヨガに行く予定でしたが
昨日の雨で朝の時点でまだ高速が通行止め
下道だと1時間近くかかり
予定は中止とした為
コストコ行ってから、ミスドでコーヒー＆ドーナツ
なので夕方6時チョイ前でもお腹が空かず…
久々evening yogaしました。
あっという間に30分経ち
少し身体も軽くなったところで
夕食準備ですが今日はコストコで
ﾍﾟｽｶﾄｰﾚを買ってきたので
温めるだけの超簡単
夕方の時間帯でのヨガレッスンは
普段していませんが
自分練習でやるには時々この時間帯に
やる事があります。
案外いいんですよね この時間帯。
夕方でも明るいのですが
鳥の鳴き声
近所の方の話声
車の音
何気なく耳に入ってきますが
そっちに気を取られるのではなく
遠くかすかに聞くような感じで
自分に意識を向けてみる。
皆さんもお休みのお時間ある時
夕方にヨガしてみて下さいね。
また違った感じで心地よいかと思います。