今日は雨降る中ヨガにご参加頂き
ありがとうございました。
レッスン前のチョイ話は
先日テレビを見てて
あー同感と思った事柄から。。。
イスに座って足踏みしながら
右腕と左腕は違う動きをして
途中で動きを変える。
これをやっていた方が
『ウォーキングだけして
徘徊する体力だけつけてどうするの？
動きは間違えてもいい
間違えてると気づいて直そうと
することが大事！』
納得ーー。
健康寿命を延ばすと言いつつ足腰を強くしても
脳が老化して認知症が進んでは
元も子もないです。
ではヨガはいいのか？
ヨガの動きは非日常の動きになるので
言葉を聞いて動きをするだけでも
頭で少し考えますよね。
右と言われてるのに左をやっていたなんて
気づくこともありますよね。
もし自分自身でヨガをするにしても
感覚に意識を向けて動きます。
脳にストレス強く与えるわけでもなく
完全無になってﾎﾟｰｽﾞをとる事もない
のでは？と思います。
非日常の動きだからこそ良いのだと思います。
毎日同じポーズで感覚の違いに気づく事も
あれば少しずつレベル上げて違うﾎﾟｰｽﾞに
挑戦するのもいいですね。
身体のケアも大事なんですが
ここ最近は定期的に
歯医者さんに
通ってます。
半年に1回位かな。
歯周病ではないらしいんですが
疲れが溜まると歯茎が腫れたり
痛みが出ます。
ﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞを普通の歯ブラシ、
ﾎﾟｲﾝﾄ歯ブラシ、歯間ﾌﾞﾗｼとやると
結構な時間がかかります。
しかしこれを怠るとやはり歯茎の
調子がよろしくないです。。。
そして顔も、特に目の下
私も今年で56歳ですが
年齢が上でも若々しい方いらっしゃいます。
私は目の下がたるんでクマのように
なっていて、お疲れ？と
聞かれることもあります。
とっても、とっても気になってるんですが
先日化粧品を買っているショップの
担当の方に、乳液、化粧水の使い方を
再度伝達されまして
ちゃんとコットン使ってます？
クリームはこうやって丁寧に
力入れ過ぎずに引き上げて。。。
はい。。。いつも時短で手を抜き過ぎてました
丁寧にやると時間はかかります。
右利きだからでしょうか少しだけ
右のたるみが良くなってきたようにも思います。
サボり癖が出ないように
長い目でもう少しケアしてみようと思います。
自分の身体、顔ですもんね。
自分ケアしてあげないといけません。
身体も顔も丁寧に丁寧にケアしてあげる。
時間という財産を自分に投資します。
それは必ず自分自身に返ってきます。
良い方向に。。。
ＰＣを見過ぎるのも
目のたるみに良くないので
この辺で。。。また今度