今日の夜ヨガに
少しだけﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ要素を
入れてみました。
ここ最近のレッスンで
チョットずつ入れてます
今日は背中にｱﾌﾟﾛｰﾁ
内容は道子先生の
大人のボディデザインのＷＳを
受けた内容から抜粋してますので
気になる、腰・背中のもったりした感を
スッキリさせたい方にお勧めです
ヨガでも身体造りは出来ますが
長ーくコツコツやる事が
必須となります。
短期間で効果を実感したいならば
やはり筋トレ的なことを
やった方が身体の変化は速いです。
ヨガに飛びついてやってはみたけど
長く続かなかった方は
やはりこれといった変化への
実感がなかったのもあるかと思います。
これはあくまでも身体に対しての
事なので、ヨガでそんな事は
求めない方は軽く受け流してください。
身体が調ってくると
日常の動きも軽くなるし
不調というものが減ってきます。
気づいてみたら私も
頭痛で薬を飲む回数が減りました。
予備のロキソニンが未開封のままで
数か月も置きっぱなしになってます。
これも肩甲骨ヨガで
かなり張り付いて硬くなっていた
筋肉がやっと動き出してくれた事が
良かったのかもしれません。
夜ヨガは動きはハードでは無いですが
ｼﾞﾜｼﾞﾜと身体に効かせる内容です。
週の真ん中で、一旦身体を見つめなおす
習慣をつけてみてはいかがでしょうか？
只今夜ヨガ参加者募集中です
身体の気になる部分を
隠して見なかった事にしますか？
それともしっかり見て
隠さず調った身体造りを
目指しますか？
あとはやっぱり気持ち次第です。