今日の昼ヨガも
色々な選択肢で動きを
とってもらいました。
ｳｯﾃｨﾀﾊﾟｰﾙｼｭﾊﾞｯｺﾅｰｻﾅ
腕を上げる時下から回し上げる、
手の指先方にチョンとして肘を上げて
から伸ばしていく。。。
自分の肩に優しく動きやすいのは
どっちなのか？
ｼｬﾗﾊﾞｰｰｻﾅ(ﾊﾞｯﾀ)も
手のひら上、下と向ける方向を
変えると背面の使うところが
違ってきます。
微妙な違いを身体で感じ取って
自分にとってはどちらがいいのか？
そんな風にポーズをとってみると
自分自身に向ける意識が高まって
ヨガを深く知る事にもなります。
午後は自分練習に向かいましたが
そのレッスンでやったポーズが
今日の昼ヨガでやった事と
重なったので、あー皆さん今日は
こんな気持ちでやったのね。。。
なんて思いもあり
船のポーズやったんですが
私は足がしっかり伸ばしきれず
膝が曲がってきてしまいます。
手で支えればなんとか出来ますが
離した途端、少しずつ踵が落ちて
しまいます
苦手意識もあり、もうやる前から
あー出来ないﾎﾟｰｽﾞだという
頭の中で思ってしまうのも
上手く出来ない原因かもしれません。
苦手だから封印してやらないのではなく
少しずつコツをつかんで
一歩先に進めていけたら
それでいい。。。
やった者だけがその時の
感動を得る事ができます。
苦手な事も
目をそらさずに
たまにはチョットのぞいて
お試しあれ