今日は13時から100分間
椅子に座って
首、肩、腰 対策のWSを
受けました。
首から順番に
机を使ったり使わなかったり
色々な動きをして
自分の肩周辺がメチャ凝っている
事を再認識し・・・
WSを受けて一つの気づき。。。
私もレッスンの中で
お家でも出来そうな動きを
入れてみて、時々家でも
やってみてくださいね
なんて事よくお伝えするんですが
今日自分がレッスンを受けて
気づいたことは
終わってみたら、どんな事したっけ？
最初と最後は印象に残っているけど
途中、途中は動きに入り込んで
あー気持ちいいわーで
少し眠くなりつつ
うろ覚えになっていた
ﾒﾝﾊﾞｰさんがよく
ここでしかやらないから とか
家ではあまりやらない
とおっしゃる気持ちわかりました。
これからは、これだけ覚えて
帰ってもやってみてね
という感じで
1つ丁寧にお伝えしていこうかと
思います
あれもこれもは結局
なんとなくになってしまいます。
今日やった事は
少しずつ動いて思い出して
みます。
夕方から眠気が
テレビを見てたら
眠い。。ｺﾞﾛﾝ。。。
イカン
このままでは
完全に寝てしまう
と思いブログ書き始めました。
背面を動かすと
自律神経に作用する
今日は早く寝付けそうな気がするよ