今日のアナ骨®は
ﾎﾞﾙｽﾀｰに両腕を乗っけて
背中の生理的湾曲をｷｰﾌﾟして
ゆっくり腰を落としていく。。。
そんな動きからスタートしました。
腕の重さをボルタ-に預けて
ほしいのですが
出来てるのか？
出来てないのかは
ボルタ-を外した時
腕がﾀﾞﾗﾝとなるのか
上がったままなのかで分かります。
自分では預けていると
思っていても
身体は支えるという反応を
起こしていると
無意識に力が働いてしまいます。
2本目のハタヨガでも
途中に道子先生の
公園ﾎﾟｰｽﾞをとってみましたが
背骨をﾀﾞﾗﾝとすることが
思い通りに出来ず
その位、背面は日常の気持ちや
生活習慣を反映してしてしまいます。
自分が思っている以上に
身体と気持ちは張りつめて
いるのかもしれません。
公園ﾎﾟｰｽﾞは時々やってみますが
首、肩が張ってる方には
おススメのポーズです。
明日は道子先生の
椅子に座ったまま
首、肩、腰 対策の
オンラインクラスを
受けます。
最近会社でもパソコン作業が
原因なのかは定かではないですが
頭痛、吐き気、肩痛等々の方が
多いです。
病気でないとなると只々辛い症状と
痛み止めの薬を飲むしかありません。
そんな時に少しでも
症状が和らぐ事が出来るのであれば
少し学びをしてみるかと
思い申し込みしました。
これはいいぞ
そんな学びができたら
またお伝えしていきますね