なんか来週は寒くなるようですね。
そんな日は何処へやら
そんなアナトミック骨盤ヨガ®
となりました
チェアポーズでゆっくり動き始めると
暑いーの声がではじめて
身体に触れるとTシャツが
汗で湿ってます。
久々の方は筋肉痛になるかもです
だけども、それは身体の弱い部分でも
あります。
自分を知る
これは挑戦しない者に解る事は
出来ません。
今日参加された方は
あえてキツイと言われる
アナトミック骨盤ヨガ®を
やってみて、どんな自分に出会えたでしょうか
ハタヨガは先ずは呼吸法
プラーナヤーマ（呼吸調整）を
すると日常の何気ない呼吸が
もっと深くできる事が分かります。
息を吸って身体に気持ちよくたっぷりと
入ってきて、吐いて身体の力みが抜ける
そんな微妙な感覚を感じ取ってもらえたら
いいですね
ヨガ2月予定をアップします
15日肩甲骨ヨガはチューブ使用は満席
代用品使用残1名様となってます。
どのクラスもご参加可能です
お待ちしております。