昨日は今年初レッスン
昼ヨガでした。
90分動いてみて
どうだったでしょうか？
今日は眠れる気がするー
なんて言いながら
お帰りになりましたが・・・
私もレッスン後
午後から浜松へ
自分練習に向かいまして
レッスン途中,途中に目を閉じると
そのまま眠りに入って
しまいそうなくらい
心地よくなってしまい。。。
ヨガをしながら
ふと思う。。。
やっぱりいいよね
この丁度いいくらいの運動量が
何とも気持ちまでも
リラックスさせてくれます。
バランスポーズでは
重心に意識を向けながらも
体幹強化にもなります。
まだヨガをやった事無い方
ぜひ一度は挑戦してみて下さいね
昼ヨガ、夜ヨガは
全身調整から始めていきますので
いきなり激しく動き始めたりと
いうことはありません。
1ﾎﾟｰｽﾞに3呼吸～5呼吸ほどの時間
をとっていくのでじわじわと
筋肉に効いてきます。
アナ骨®も超スローな動きゆえの
キツさがあります。
がヨガポーズを更に深めたい方にも
おススメです。
肩甲骨ヨガ®は
肩こり、姿勢改善したい方に
おススメです。
動きは超優しめですが
硬く張り付いたところを
緩めてはがして、肩甲骨を
正しい位置へもっていきます。
どれがいいのか？
どれも身体にとっては
Goodな内容ですよ
星の数で運動量を表示してます。
18日水曜日肩甲骨ヨガ®は
チューブ使用の方(4名様)は満席
あと1名様代用品での参加が可能です。
ご参加お待ちしております。