色々あっての週末。。。
一旦落ち着きを戻した週末。。。
明日14日土曜日
昼ヨガやりますよ
予定ない方、お時間ある方
ぜひ、ご参加くださいね
私も筋力がガクンと
落ちてしまったので
少しずつ取り戻してます。
お正月だったのに
体重が1.5ｷﾛほど落ちて
500ｇは通常食事ですぐ戻りましたが
体重落ちてラッキーとはいかないんです。
筋肉が落ちただけの可能性があるので。
レッスンが終わったら
自分練習にも行きます
こちらも久々なので
とっても楽しみです。
久々の発熱、体調不調で
分かった事は
やはり自然治癒力を高めて
あげるのが大事です。
これが要になります。
解熱剤を飲んでもウイルスが
壊滅するわけでもなく
只々長引くだけです。
一時のだるさから楽になるだけです。
自分の持ってる抵抗力で
戦わせて勝つこと。
身体の内側がカーッと熱くなって
スーッと引いていく
あの時に、あー免疫力が
私の身体を守ってくれたんだと
実感しました。
その為には
体力をつけておくのも大事です。
数日寝込んで、起き上がろうとしたら
身体が上手く動かせないようでは
いけません。
筋力が多少落ちても
動ける身体造りをしておくことも大事です。
今年のテーマは
自分の身体を守り抜ける
そんな身体造りをしましょう
動いてストレス解消し
気持ちを楽にしてあげましょう。
動いて最低限必要な筋力を
つけてあげましょう。
明日はボチボチ様子を
みながら進めていきます。
硬くなったところは緩めて
弱くなったところは使っていきます。
ご参加お待ちしております