今週末は、またまた冷え込みそうです。
ならば動いて身体の内側から
熱くなりましょう
24日土曜日昼ヨガ
まだ空きがあります
ご参加お待ちしております。
寒いから嫌だー
なんて言わずに
寒いと思うのは最初だけ
動き始めれば、温かくなり
終われば身体も心も
軽くなりリフレッシュできますよ
お部屋も暖めておきます。
いきなりは動きません。
最初はしっかり筋膜ｱﾌﾟﾛｰﾁ
自分の身体を診てあげて
今日はどの位動けそうかな？
そして呼吸も大事
しっかり呼吸も調えてから。。。
アナ骨®ﾎﾟｰｽﾞひとつ入れます
ここから一気に熱が発せられます。
暖機運転からスタートして
段々としっかり動いていきましょう。
最後はストレッチを入れて
ｼｬﾊﾞｱｰｻﾅで至福の時間をどうぞ。
家に帰ったらケーキ
食べる方は
ガマンせずに食べて下さいね
私も24日か25日のどっちかで
食べます。きっと。。。
1つじゃないかもしれないです
そして来年になりますが
1月予定をアップします。
申し訳ありませんが
第1週は休ませて頂きます。
ヨガやりたい方もいらっしゃるかと思いますが
少しゆっくり過ごしてみようかと
思ってます。
と言っても7日は仕事、8日9日は
筋膜走行を活かすヨガのお勉強の
予定が入ってますので
また歯に痛みが出ないように
体調を調えておきます。
来年こそはヨガを始めたい方も
予定を調整して今年中に申し込みして
みてはいかがでしょうか？
その方が来年に向けて
ワクワクすること間違いないです
そしてズルズルと引き伸ばす
事が無くなります。
やると決めたら行動しない事には
次に進むことは出来ません
何だかテレビも見てても
特番ばかりで今年も残りわずかだな
と思ってしまいます。
皆さまも健康に締めくくれるよう
健やかに過ごせるよう
願ってます。。。