今日は少し寒さを感じる日
となりました。
朝の目覚めも夏季節より
遅くなりアラームが鳴って
渋々起きるか…と
寒さは身体に力が入り
肩こり 背中コリ
腰痛 姿勢は悪くなり
お腹がプヨプヨになります。
解消するには、やはり身体を
動かしてあげる事
血流を促してあげる事
私の毎日ちょっとヨガ
意外にも続いてます。
お風呂上り、歯磨きまで
全て終えてから始めてます。
お風呂にゆったり浸かってると
あーヨガしようかな
と思えるので
お香を焚いて
ゆっくり始めます。
ｼﾙｼｱｰｻﾅも調子が良いとき
悪いときと変化があり
悪いときはスパっと止めて
身体を休めます。
15～20分くらいですが
集中して出来ます。
短い時間ですが
少しでも身体と向き合ってます。
身体だけ？そうでもないです。
頭に浮かぶ事が仕事だったり
人の事だったり。。。
私ってこんな時でも
こんな事考えたりするんだなぁーと
こんな事に心が縛られてるんだなぁーと
今、考えなくてもいい事だよと
思い直してます。
今日のレッスンにご参加した方に
『先生ヨガ通われてるんですね
まだ続けてやろう！としてるのすごいですね』と
言われましたが、ヨガに終わりは無いと思って
ます。
まだまだ学ぶ事、気づかなければ
いけない事があります。
以前ヨガの勉強に参加した時に
5人グループで1つの筋肉について
考える事がありました。
その筋肉を使うにはどんな事を
してもらったらいいのか？
私の意見として日常生活動作で
出来たらいいなと提案しました。
（私のレッスンのﾒﾝﾊﾞｰさんは
バリバリにヨガする方たちではなかったので）
がお一人の方が
『私はヨガ指導者で教えてるから
やるならヨガのポーズで考えて
教えてあげる方がいいです！』と
おっしゃり、一瞬チーンとした
空気が流れ、結局ヨガのポーズで
やろうとなりました。
そんな時でも学びはあります。
違った意見でも目標は同じです。
相手の意見を受け入れる事も
大事です。
5人で考えた発表は
上手く資料を作ってくれた方もいて
褒められました。
私の考え。。。
今でも変わりません
ヨガを教えてるから
ヨガのアーサナだけで伝えて
これで何とかせえと
教えていこうとは思いません。
その方がレッスンに来れない時でも
家でも出来る事を
教えていけたらいいなと
思ってます。
クラスにいらした時に
アーサナをしてもらったら
いいかなという思いがあります。
こんな言うと
一癖ありそうなやつに
思えるでしょ。。
そうなんです、変人なんです
何か一つでも
同じ動きを続けると
違いに気づきます。
変化に気づきます。
自分の身体の事です
丁寧に大切にしてあげましょう
話長くなりましたが
今日行ったカフェ
山ぼうし茶房
女子向けですが落ち着いたお店でした。
良かったら行ってみてね
