ヨガ指導者として
こんな事いうのもなんですが
練習をガッツリ時間かけてやるより
チョイとポイント決めて
やる事が多い私です。
ちょっとストレッチ
ちょっと後屈練習
ちょっと開脚練習
ちょっと筋トレ
苦手な事にもちょっとチャレンジ。
やる気のｽｲｯﾁを入れる
アイテムは
先日買ったお香です。
蓮の香りなので
まぁ…お寺で香るあの匂いです。
短いので15分くらいでしょうか。
点けてからすーっと細い
煙が立ちます。
マットに立って
OMを唱えて
あとは感じるまま動きます。
やってみようかと
頭に浮かんだﾎﾟｰｽﾞをとります。
最後にシルシアーサナをとり
土台の安定、身体の軸、気持ち
を確認します。
どこかズレがあるとグラつき
安定しません。
身体を休めて起きた時
とっくにお香は燃え尽きて
灰となってますが。。。
短い時間でも気づくことは
沢山あります。
やらない日もあります。
続かない事もあります。
いい訳する事もあります。
やらない
いい訳は言い出したら
切りがないです。
何となく気分がのらない…
忙しい…
疲れてる…
用事がある…
めんどくさい…
ただただ自分の気持ちが弱いだけ…
やってみたら
あとはすーっと時間が過ぎて
身体は変わり
気持ちも変わります。
モチベーションを上げる
アイテムがあるといいですね
年齢はいい訳にしたくないですね。
今年で55歳になっても
まだまだ柔軟性を高めることも
可能だと思って肘付き前屈目指してます
ハヌマンアーサナも怪我しないように
ブロック使って挑戦してます
ピンチャマユラーサナ…
うーん…出来るようになりたい。
それにはやはり練習やるのみです。
ヨガの練習に外部レッスンも
何処にするのかも
気持ちが決まりましたので
行った際はまた感想なども
お伝え出来ればと思います。
出来るようになりたいの
先にあるのは何なのか？
それが大事です。。。