今日のハタヨガ60分
私的にはメチャあっという間の
時間に感じましたが
ご参加頂いた方はどうでしたでしょうか？
呼吸法、ｱｰｻﾅ、瞑想まで
60分をややオーバーしてしまいましたが
呼吸法で集中を高め
丁寧に自分と向き合う時間は
とても大切かと思います。
そして呼吸法を行う事で
普段何気ない呼吸がもっと
深くしやすくなるかと思います。
いつも時間オーバーしてしまうのも
少し反省しつつ
これからのレッスンは
60分、90分のメリハリを
付けていこうと思います。
ここ最近
忙しくなったのでなかなか
行けれないです。
とおっしゃる方もいて
参加人数も寂しくなりつつあるので
ご新規さまを募集します
だからと言って
何か特典があるわではないのですが。。。
どうぞ気軽に体験しに
いらしてください
ヨガが初めての方でも
大丈夫ですよ
私のクラスにご参加頂いているかた
9割はヨガ未経験の方でした。
水曜日は夜のみ
お仕事が終わってから
お仕事がお休みでも
少しでも身体を動かして
週の真ん中で一旦チェンジして
後半を気持ちよく過ごしましょう
土曜日は昼10時から
お休みの日の方も
そうでなく忙しい方も
自分の身体をいたわる様に
調整してあげましょう。
今日はレッスンが1本のみでしたので
終わってから少し自主練しました。
動いていくごとに少しずつ
柔らかく身体が反応していきます。
ホンの数分ですが気持ちいいです。
ぜひ皆さんも
定期的に身体を動かす事
やってみてあげて下さいね。
それはあなた自身の為になります。
お問い合わせ、ご参加希望はこちら👇
la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp