今日の昼ヨガ
準備運動からの
ワークアウトとしてやったのは
これ👇
私自身腰の位置まだまだ
落とせてませんが
ゆっくりじっくり自分の
身体と向き合います
気を付ける、意識を向ける
たくさんあるんです。。。
そして本日頑張りどころは
太陽礼拝中に入れた
ジラフ（アナ骨®）のポーズで
ねじらないけど
膝を床すれすれまでＤＯＷＮ
からのＵＰ
これも急がない超スローでやるんです。
3回が限度そうだったのですが
もうキツイ膝床に着いちゃう
いやーもうお一人待ってるから
頑張って上がってきて
何とか頑張れるんです
そう。。。
ヨガは他人と比べない
出来なくたっていい
とは言う時もありますが
今日はあえて伝えてみました
周りの人の頑張りを自分も
もらって頑張ってみようよ
待っててくれるなら
頑張ってやってみるよ
で。。。やれるんです
そう。。
出来ない、やれないは
あきらめの気持ちもあるんです。
それでいいじゃない！
と思われる方はそれでいいと思います。
が私自身は成長したいし
やるからには何かしら
自分に何かの変化を感じたい気持ち
があります。
ほんの少しでも何か感じられたら
それはとても嬉しいことだし
自分にもやれば出来るという
自信にもなります。
続けてみようと思えます。
誰しもが。。。ではないかもしれませんが
何かを思う事があるから
ヨガをやり始めたであろうと
思うし、昨日今日と何も
変化を求めずにやり始めた方は
少ないのではないでしょうか？
せっかくやるなら
やはり何かしら感じ得る物が
あった方がやりがいがありますね
やった分身体は応えてくれます。
ぜひ身体の声を聞いて
会話しながらやってみてくださいね