昨夜のｱﾛﾏﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞも
呼吸に意識を向けて
自分の身体に意識を向けて
動いていただきました。
吸ってーー
吐くーーー
声掛けすると
皆さんの呼吸の音が聞こえます。
呼吸が深くしっかり出来て
よかったですね
その呼吸で
気持ちをコントロールする
ところまでもっていくには
意識の向け方や、経験が必要に
なってきますが
先ずは難しく考え過ぎずに
気楽にやっていきましょう。
一生懸命やろうとすると
やはり身体に要らない力が
入ってしまいます。
そして今週15日土曜日は
10時アナトミック骨盤ヨガ®
11時半ハタヨガ
どちらも空きありますので
是非ご参加おまちしております。
アナトミック骨盤ヨガ®は
深く呼吸しないと出来ません
しっかり動くと自分の身体の
弱い部分、強い部分が
しっかり分かります。
筋力アップと柔軟性アップと
両方にｱﾌﾟﾛｰﾁできますよ
そして。。。
我が家も築22年が過ぎ
家だけではない所が
痛んできています。
外壁塗り替え
ガス給湯器交換
浴室扉交換
などは過去にやってきましたが
先日食器棚の扉が壊れたり
だいぶ汚れてきたので
キッチンカウンタータイプ
にして購入しました。
今月末に届きます。
これはどうしようかな？と
考えて考えて決めたことなので
費用が掛かるのはしょうがない
しかし昨日ポストに
水道料お知らせと一緒に
漏水調査依頼が入っていて
水道料金がいつもの2倍以上
何何？？？？
どうも何処かで水漏れしているらしい。
家中の蛇口に漏れがないか
確認したけど、漏れはない。。。
となると後は床下か地中になるので
自分での確認は無理ーーー
このままでは、また高額請求
なので留守中は外の元栓を閉めて
自宅にいる時は開けてます。
閉めてしまうと、全て水が止まって
生活出来ません
トイレ、手を洗う、うがい、食事準備等々
ちょっとだけ水使うは結構あるんですよ。
明日業者さんが見に来てくれるようです。
こうなると今の生活って
なんて便利に出来ているのだろうと
考えさせられます。
水も大事な資源ですね。
大切に使っていかなくては
いけません