今日の昼ヨガ
ご参加ありがとうございました
レッスン前に
どんなポーズ、流れでいこうか
数日前から少しずつ練ってます。
今日のアナ骨®ﾎﾟｰｽﾞは
久々のプレーンのポーズで
いってみようか
キツイのは分かってるけども
普段使ってないであろう
骨盤周辺の筋肉を呼び覚まして
あげようではないか
その後のﾌﾟﾗｻﾘｰﾀﾊﾟｰﾄﾞｯﾀｱｻﾅは
かなり前屈が深まりましたね
そしてこのポーズは
凝り固まったお尻筋にも
しっかり効いてきます。
私は軽い腰痛、むくみなど
下半身に違和感を感じた時には
このﾎﾟｰｽﾞをとります。
自分の身体と会話してみてと
お伝えしながら
進めてみましたが
中々自分に集中するのは
難しいかもしれませんね。
隣の方が気になったり
外部の音が気になったり
そんな中でも、身体の癖をしり
左右の動きの違いを知り
自分自身を知っていく。
今日は動きが多く少しハードだったかも
しれませんが、この位動くと
最後のシャバアサナが非常に
心地よく感じたかと思います。
是非懲りずにまたご参加
頂けたら嬉しいです