今日は10時～14時まで
峯岸道子先生の講座を
オンラインで受けてました。
『大人のﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝ
腰の後ろの浮き輪肉ともったり背中～』
かっこいいヒップの形ではなく
ちょっと四角い形になりがちな
腰骨に乗ったお肉。。。
ここをスッキリさせたくて
色々挑戦したんですが
なかなかそぎ落とせなかった
先生から
『清水さん、お久しぶりですね～』
はい…久しぶりです
受けよう、受けようと気持ちはあっても
いざ申し込みとなると
まぁ今回はいいか みたいに
言い訳してやらずに来てました。。。
資料に目を通して1ﾎﾟｰｽﾞの
回数多くないかな？
と思いつつも
先生がお話始めてすぐに
そうなのかぁ
と
自分の甘さ加減がひどすぎた
事に気づかされました
動かさないから
ぜい肉がつく
ならば動かす
だから回数も多め
負荷をかける度合いも
間違うと怪我をするし
意味がない。
どこで見極めるかも大事です。
オンラインで良かったです。
先生が軽々お話しながら出来るのに
私は20回もやればギブです
こんなヘタレな私を
直に見られたらお恥ずかしいです
ほぐす→流す→鍛える
今日学んだことを
少しずつやれることから
続けてみようと思います。
体型を気にされて
ヨガを始めてみようと
思われた方への
メッセージとしては
やさしいヨガでは理想の自分には
なれませんよ～
どの講座に出ても
ほぼどの先生も
筋肉を落とさないように
していくのが大事とおしゃってます。
そして道子先生は
かっこいい身体をつくってほしい
とおっしゃてました。
スタイルが良いのと
かっこいい身体は違います。
痩せてスタイル良くても
自分の身体を支える力が無ければ
かっこよくありません。
数十年先、杖をついて
何処へ行くにも人に支えられて
歩いている人生を歩みたくなければ
今から筋トレは必要です。
もうちょっと後でもいいらぁ
では遅いのです
キツイのは
嫌かもしれないけど
やはり多少はキツイ事にも
チャレンジしてほしいです。
その為には、私が皆さんのやる気を
出してあげなければいけない
やる気の声掛け考えてみます