昨夜はｱﾛﾏﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞでした
1ﾎﾟｰｽﾞ5呼吸
私がカウントをとりながら
少しゆっくり深く呼吸出来るように
促してみました。
ポーズによって各自の呼吸で
やってもらった方が良いのは
自由に個人にお任せしてみました
が…
この5呼吸をﾎﾟｰｽﾞｷｰﾌﾟするのは
結構持続筋力を使うので
激しくない筋トレとなります。
終わりにリラックスできましたかね？
と伺ってみました。
キツいﾎﾟｰｽﾞもあったようで
もっとやさしい内容かと思ってたようです。
私としては優しめ内容だったんですが
やはり自分の思いとは中々マッチング
しないようですね…
来月も予定しているので
もう少し内容を考えてみます。
変わらないかもしれませんが
この内容をきつい内容と思うのか
自分の筋力・体力の無さを思うのか
それもまた個人の思いの差になります。
そしてお帰りの際
お二人の方が
チケットをウォールポケットに
預けてくれました。
ポケットは残り3か所です。
ご使用希望者はお早目にどうぞ
今週土曜日20日は
昼ヨガです。
10:00～11:30 90分間
ヨガ初心者の方がご参加予定ですので
内容はそこまでレベルは上げません。
きつすぎるの嫌だけど身体は動かしたい方
にはおススメかと思います。
ご参加お待ちしております