お盆休み(夏休み)も半分過ぎて
夜遅くまで起きていて
朝も7時、8時に起きての生活＋暑い
身体がだるく感じて
頭もぼーっとして
やる気が出ない…
なので、少し今日の
ｱﾛﾏﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞの内容を
考えながらストレッチ系の
動きをやってみました。
足の組み方も深く組むのと
浅く組むのと身体に感じる感覚の違い、
目線を右に向ける、左に向ける
それだけで呼吸の入り具合の違いを
自分でやってみて感じてみました。
やってみたら、なんかスッキリ
さっきまでの、だるーっから
少し気持ちがシャキッとした
今日は呼吸を深くゆっくり
やってもらいたい。
ポーズは頑張らない。
出来なくたって、グラついたっていい。
丁寧にやってみましょう
あーーっ伸ばされる
あーっ胸がふんわり動く
最後はあーっ眠くなりそう
でも身体と心はスッキリしたわ
そう感じてもらえたらいいなぁ。。。
本日19:30～60分間
ｱﾛﾏﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ
まだご参加可能です。
週の真ん中、今一度
身体と心調えてみませんか
お待ちしております
