今日は雨が強く降ったり
止んだかな？と思ったら
また降ったり雷
鳴ったりと
携帯にも時々警報のお知らせが
入るなど不安定なお天気です。
地方では水災害も出てるようで
皆さんも気を付けてお過ごしください。
そんなお天気の中
今日のレッスンは3本立て
どのクラスも始めと終わりには
どしゃ降りではなかったので
良かったです。
今日は1本目のアナ骨®レッスンで
すばらしい立位前屈が出来た方の
写真アップします。
内田先生のWSでも挑戦する
肘ペタ前屈が、あとチョットです。
じっくり動いて今日の1回目チャレンジで
ここまでいけました
もう一回挑戦してみる？で
やってみたい
と挑戦しました
肘は足指にチョンと着くところまで
いったのですが膝の伸びはこちらの
1回目の方が良かったので
こちらを載せてみました。
あともうちょっとはどうすればいいのか？
それは背面の具合を調整して
丸まらない背中を意識していく事と
背中が丸まらないように
ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞにもｱﾌﾟﾛｰﾁをしていきます。
もう楽勝に肘付きが出来るかと
思います。
伸ばす事だけを考えてもダメ。
伸ばす前に、ある事をしてあげると
もっと伸びようとしてくれます。
3本目のお子様連れの方も
お子さんに絡まれながらの
レッスンになりましたが
お帰りの際は身体が軽くなった
とおしゃってました。
ヨガをした日はよく眠れるようで
もうそれだけでもヨガの効果が
出てますね
本気で身体を変えるなら
ホントの自分自身を
しっかり見てあげる事が大事です。
理想だけを追い求めていても
今の自分がどうなのかを
見てあげなければ変える事は出来ません。
ヨガのポーズに集中すると
自分との向き合う時間
自問自答が多くなります。
是非こんな時だからこそ
ヨガでホントの自分を見てみませんか？
お待ちしております
7月27日水曜日は定員に達してますので
キャンセル待ち受付となります。