少し肌寒い日々ですが
体調良く過ごしているでしょうか？
少しでも身体動かさないと
むくみやすくなったり
足がだるくなったりしてませんか？
私は会社で椅子に座りっぱなし時間が
長いのでトイレに行った時に
シコﾎﾟｰｽﾞやったり
鼠径部伸ばししたり
踵上げやったりして解消しています。
それだけでも少しスッキリします。
今日のハタヨガビギナーは
膝の向き
足裏の感覚
視線
呼吸
などなど言ってるうちに
アッという間の60分が過ぎて
呼吸法、瞑想が短時間になって
しまい…
少しは気持ち落ち着かせて
もらえたのか？どうだったのか？
反省です
皆さんも60分は
あっという間だったと
おっしゃってたので
集中して出来ていたのでは
ないでしょうか。
と良い方に捉えましょう
6月29日水曜日
19:30～肩甲骨ヨガ®
空き1名出ましたので
あとお一人様参加可能です。
背中をしっかり動かすだけで
肩回りのもったりしたお肉が
取れてスッキリした背面になります。
動かすのがポイントです。
力任せではなく、余計な力を抜いて
動く肩甲骨を目指しましょう
ご興味あるかたお待ちしております
夏にかっこよくTシャツ着れるように
なりましょう
全クラスご参加可能です。
しっかり動いて達成感を味わいたい方は
90分レッスンがおススメです。