しばらく身体を動かしていなかったので
久々のジムトレーニングが
少々キツかったです
ヨガの練習も
自己流だと解くのが早かったり
自分では出来ていると
思っていても映る姿を
チェックすると
アライメントが崩れていたり
たまには他でレッスンを受けて
指導を受けるのも大事なので
私もそろそろ何処かの
ヨガスタジオへ練習に行こうかな？
と思う事もしばしば。。。
もう自分の時間が出来たので
ゆっくり計画していきます
さて今週の土曜日は10時から
アナトミック骨盤ヨガ®です。
これキツイと言われてますが
私は初心者向けにやってますので
それ程激キツではないと思ってますが
こればっかりは、人それぞれの意見が
あるので何とも言えないですが…
先ずは体験してもらって
あっ私ここ使えてないんだ
自分の身体ってこうなの
それを知ってから
身体をしっかり使ってもらい
変化を感じてもらえたら嬉しいです。
私は初めて体験した時
ヨガTT受けてそこそこ練習してるし
と軽い気持ちでアナ骨WS受けたんです。
衝撃でしたね骨盤ヨガって
こんなだったけ？ねじって、伸ばしてみたいな
ストレッチ系だと思いきや
全然違う、汗が滴り落ちて
あーたっぷり動いたわーと
達成感で満たされたんです
骨盤調整ヨガやるならこれだなと
すぐに思いました。
指導者コースを受けた時も衝撃受けて
私全然出来ん
みんなすごいなー
そこからは内田先生のWS受けたりしながら
練習していくと
今まで練習でやっていたヨガのアーサナが
数段深まって出来たことに
またﾋﾞｯｸﾘ
そんなアナトミック骨盤ヨガ®を
沢山の方に一度は体験してもらって
変化を感じてもらいたいです。
11日土曜日10時～
お時間ありましたら
少しの挑戦の気持ちで充分です
是非ご参加くださいね
そして11時30分からは
ハタヨガです。
ｱｰｻﾅ、呼吸法、瞑想と
集中する時間を大事にしてみましょう
15時30分からは
お子様連れヨガです。
ママの為のヨガになりますので
お子さんは自由に遊ばせて
ご自分の身体と向き合ってみましょう。
いつも子供優先になって
自分の事は後回しで
身体がツライって言ってないですか？
気持ちよく身体を動かして
リフレッシュしましょう
やったらやった分だけ
何か感じる事が出来るかと
思います