今日の昼ヨガは
お一人様のお得なﾚｯｽﾝとなりました。
私がヨガレッスンを始めた頃から
通ってくださるﾒﾝﾊﾞｰさんですので
かれこれ7年になります
すごいですねよ7年間通い続けるって。
只今左肩があまりいい状態ではないので
様子みながらのレッスンとなり
かといって内容すべてが優しくなる事
でもなく良い状態で動かせる位置で
やって頂きました。
何故優しくやらないのか。。。
動かせるなら動いてもらう
痛い動きならそれはやらずに
手の位置変えてみる
向きを変えてみる
痛くない所で動いてもらいました。
私は医者ではないので
何が原因で何の病名かは
判断は出来ませんが
ならば話を聞きながら
どんな動きで痛いのか
どんな動きなら大丈夫なのか
そこで判断しています
見た感じでは
背中の張りが気になったので
最後は少しほぐしてみました
少しずつでも身体が楽になって
いただけたらいいのですが。。。
同じスタートラインで始めても
少しずつでもずーっと続けてる方と
数か月間来れなくなり
回数も減ってしまった方とでは
雲泥の差があります。
続けてコツコツやられてる方は
最初できなかった事が出来るようになり
更にｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟしていきます。
身体もしっかり動かす事が出来ます。
そして続けられなかった方は
最初出来ていた事が出来なくなり
更に自分の身体を思うように動かす事が
難しくなってきます。
最後にお伝えしたのは
少しずつでもいいから
続けて頂くことが大事です。
これ今目の当たりにして
感じているのが
猫🐱の虎太郎じいです。
不調が起こる前は
階段をトコトコ上がって2階へ行ったり
あっちの部屋、こっちの部屋と
行き来して高い所へもジャンプして
身体も大きくたくましく病気知らずだと
思っていたのに…
調子が悪くなってからは
動く範囲も狭くなり
今ではダンボールで作ったベッドで
ほぼ1日横になって過ごしています。
動く動作が少なくなり
筋肉が落ちて骨が感じられる程の
身体になってしまいました。
たまーにダンボールから出る事が
ありますが、ヨロヨロして足元が
おぼつかずトイレにも行けなくなったので
トイレシートを敷いている状態です。
現在介護状態ですが
教えられてるような気がするんです。
老いるとはこう言うことだよって。
だから。。。
やっぱり運動して筋肉つけて
自分の思うように
動かせる身体つくっていこう
年齢と共に老いていく体力を
何とか維持出来るように。
何とかしたくても出来ない状態に
なる前に
ヨガでは身体を動かすこと以外にも
気持ちにも変化があります。
少し静寂な時間を
大事にしてみませんか
ご参加おまちしてます