ダラダラしないようにと
思いながらのGWも残り3日となりました。
全く身体を動かさない日は無かったと
思いますが、座り姿勢が多い休みは
時に片足ずつ伸ばして鼠径部伸ばしてみたり
チューブを使って肩周辺動かしてみたり
今朝は太陽礼拝A,Bとやって伸びーと
したり背面を使ってみたりしました
やりたい時にやりたい分だけおこないます。
前回の肩甲骨ヨガ®から使い始めた
チューブですが、使い方を覚えると
とても重宝するアイテムです。
これを使って肩甲骨を動かすと
私の背面はゴリゴリと鳴ります
まだまだガッチリ張り付いてますね。
以前はもっとガッツリ張り付いていたように
思います。
やっと動いてくれるようになってきたか
と言う感じです。
レッスン中にも肩甲骨を動かす
腕で頑張らないと促しますが
やはり腕・肩に力が入って思うように
肩甲骨が動いてくれてないように
みえますが、本人も分かってるのだけども
思うように身体動いてくれないが
本音のようで。。。
以前の自分を見ているようで
ん－ーー分かるよその気持ち
自分は言われてる通りに
やっています！と言いたいよね。
身体が反応を起こすまで
諦めずにコツコツ続けくださいね。
あっ！この動きかも
と
気づく時が来るはずです
何故か早く効果を感じたい方が多いですが
ヨガを数回（月2回）くらいでやって
身体が劇的に変わる方は
ほぼいないと思います。
思い立ったら、その時やる
少しの時間でいいんですよ
自分の身体と向き合う時間
つくってみて下さい。
肩が痛いなら、
痛くない動きはどこまでなのか、
どんな動きなら動かせるのか
腰が痛いなら
どんな時に痛いのか
どんな姿勢で痛くなるのか
痛くない動きまでも止めてしまったら
身体はもっと衰退してしまいます。
分かっちゃいるけど
出来ないんだよねー
んーーそしたら
もう健康体でありたいと言わない事です。