今日はいい天気
で気持ちよく
ヨガが出来ましたね
窓全開で心地いい風が入ってきました。
今日は、ハイランジでの
後ろ足に意識した動きを
やってみました
が…背面の硬さが気になり
これはイカン
肩甲骨、肋骨が合体したような感じで
動きにも制限がかかり
そのままにしておくと
身体の不調が起こってきます。
整形外科に行っても
これっと言う原因が無いときは
痛み止めの処方、湿布、塗り薬
それでもダメなら注射で痛み止め。
結局痛みの原因は取れないのです。
痛みが消えれば動けるようになって
動かせば身体のこわばった筋力も動かし
自然と治るであろう
ならば、自分でその痛さと真剣に向き合い
丁寧に動かして少しずつだけども
直すようにしてみよう
肩甲骨外転の動きをいくつか入れてみました。
動きに制限がかかる方は
呼吸に助けてもらいたいのですが
そもそも硬くなっている方に
深く呼吸してと言うのも
過酷な事…
身体が良い反応をしてくれるのを
長い目で見て待ってみます
そして、ヨガのポーズに
ガルダアーサナを入れてみました。
足の動きはともかく
手(腕)の動きの手本を見せると
大抵と
首をかしげます。
経験値の無いことをやろうとするのは
脳内へいい刺激になります。
いつもと同じことばかりでは
勝手に脳でこうだったと判断してますが
新しいことはその引き出しが無く
クリアな感覚で臨むことが出来ますね。
是非たまには違う事をやってみる
いい刺激になります
今日のレッスンはやりたい事が多すぎて
90分でも足りない位でした
明日からまた天気が
で
気持ちいいーとはいかなそうですが
それはそれで上手く合わせて
過ごしてみようかな？と
思ってます。
皆さんも良い日を
ゆったりとお過ごしください。