ｱﾝｼﾞｬﾈﾔｱｰｻﾅ

昨日の夜ヨガ

始める前に一人で

どんなレッスンにしようか

考えながらﾎﾟｰｽﾞをして

ﾌﾞﾘｸｼｬｱｰｻﾅ（木のﾎﾟｰｽﾞ）を

レベルごとにやってみようか？

アレンジをいれみようか？

レッスンが進むにつれて

全身調整からの立位ﾎﾟｰｽﾞに入り

もうｽｲｯﾁは

もも前、鼠径部をストレッチするに

変換されて。。。

ｱﾝｼﾞｬﾈﾔｱｰｻﾅに変更です

先ずは今出来る三日月ﾎﾟｰｽﾞをとってもらい

股関節（鼠径部）の感覚

腰の感覚、上半身、腕をのばす感覚を

覚えておいてもらいます。

シコ（ﾁｪｱﾎﾟｰｽﾞ）をゆっくりおこない

そこから三日月ﾎﾟｰｽﾞに入る前に

伸ばすのではなく

収縮させてみてからの

ﾎﾟｰｽﾞをとるようにしてみたら

どう

さっきより、楽に伸ばせない

見た感じも全然違います

後ろに伸ばす足の伸び感

腰を落とす位置も深まってます

ﾎﾟｲﾝﾄは、後ろ足だけではないと言う事

身体の柔軟性を高めるなら

伸ばすばかりではなく

縮めてみてからの伸ばしを

してみると今まで以上に

伸び感が感じられます。

レッスンの内容は

只々ﾎﾟｰｽﾞをとるだけではなく

どう身体を使ってみるのか

どの部分をどう動かしてみるのかを

丁寧に説明しながら進めていますので

時には、肩（肩甲骨）の動かし方で

時間をとってしまうこともあります。

何となくで終わってしまうのではなく

少しでも分かってもらえるまで

丁寧に

ﾎﾟｰｽﾞをとるのをひたすらやりたい方には

物足りないかもしれません。

あっ、そうそう

木のﾎﾟｰｽﾞはやったのか？

いいえ、やりませんでした。

また次回のレッスンで考えます。

5月のレッスンは

まだどのレッスンも参加可能です。

ご新規さまの申し込みも

お待ちしてます