今日はアナ骨®、ハタヨガの2本レッスンでした
股関節硬い方多いですね。
本来動きがあっていい関節なのに
日常決まった動きで
使いきれてない筋肉が多いです。
そこを使っていくから
アナ骨はキツイとなるもかもしれません
外旋させる動きがキツイ方
左右差がある方
股関節引き込みが出来ない方
出来ないと悪いのか？
いえいえ、先ずは自分の身体が
どうなのかを知るのが大事です
動かなければ、やらなければ
知る事が出来ません。
分かったらあとはケアしながら
動いていけばいい
1本目のレッスンが終わり
送り終えて家に入ると
虎太郎じいが、部屋からニャーと
少々怒り鳴きのご様子。。。
扉を開けるとトコトコ出てきて
ヨガ部屋へ
(この写真はレッスン終了片付け後です)
窓際に行って外出せよと
目で訴えてきたので
少しならとﾃﾞｯｷに出したはいいけど
ペタンと居座り動かない
えー次のレッスンがあるから戻ってと
思いつつも、抱き上げると呼吸が乱れるので
少し様子見したけど戻る気配なし。。。
少しだけ前足持ち上げて部屋に入れて
ご飯あげていたら
レッスン参加される方が見えまして・・・
でも猫を飼っている方でしたので
お部屋に居ても構わないですよとの事で
今日はレッスン中もお部屋にいました。
とってもおとなしくいい子にしていてくれて
カーテンに隠れて寝てる様子
私もレッスン集中できました。
2本目参加者は腱鞘炎でしたので
家でも出来そうな
動きを入れてみました。
超スローに動いてみて
どの動きまでがＯＫなのか
丁寧に自分の身体の声を聞いて
動いてもらえるといいかと思います
私の身体も首・肩周辺が
ゴリゴリと声を上げてます
ストレッチもいいのですが
なかなか効果が出ない時は
少々荒治療ですが逆パターンの
ギューとしてからの緩める。
押してもダメなら引いてみな
といったらいいのか？
但しこれは自分の身体に対してのみ
になりますが。
先日整形外科で
リハビリしてみますか？と言われて
ウォーターベッド水圧ﾏｯｻｰｼﾞ
首にﾎｯﾄﾀｵﾙ
電気
とやってもらいましたが
やはり自分で丁寧に動いた方が
身体が反応してくれるような気がします。
自分でケアをしてあげよう