今週水曜日19:30～のレッスンは
全身調整60分です。
まだ空きあります
やさしめの動きが好きな方には
おススメの内容です。
3つの軸と4つの動きで
自分の身体がどんな感じ方を
するのか観察してみましょう
右の体側の伸びはいいけど
左は何となく伸び感がないなぁー
後屈が気持ちよく出来ないのはなぜ？
この動きの時は呼吸はどっちが気持ちよく
出来るのかな？
色々と自問自答してみるのも
面白いかと思いますよ。
私の身体ってこんななんだって
気づくのもいいでしょうね
私自身首の付け根辺りの痛みが
もう1ヵ月近くあり、薬も飲んでいますが
中々スッキリ戻りません。。。
やはりストレスや緊張感があった時に
首の後ろがギューんと硬くなるのが
わかります。
せっかく、逆転ﾎﾟｰｽﾞのWSを受けたのに
練習が出来ていません。
だからと言って何もしないのは
もっと良くないので、出来る範囲で
自主練しています。
先日の昼ヨガに参加された方も
左肩上腕あたりに痛みがある方で
どう動かすと痛いのか
どう動かせば痛くないのか
痛くないようにやるには
どうやればいいのか
丁寧にﾚｯｽﾝしてみました。
肘を曲げて楽なら伸ばさなければいい、
ﾌﾞｼﾞｬﾝｶﾞｰｻﾅを手を付いて痛いのなら
肘付きでやればいい、
手を床について支えると痛いのなら
ハンズカップにして指の腹で押せばいい、
そうやりながら、出来る範囲で動いてみました。
終わった後に
動きはもっと優しい方がいいですか？
と聞いてみましたが
「いいえ、この位でいいです。
この位やった方がやった感があります」と
おっしゃって頂き、少しホッとしました。
人間の身体は本来動くようになってます。
動きを止めてしまう方が不健康です。
少しずつ、コツコツやるのが秘訣です。
私が最近尊敬している
猫の虎太郎じい
13歳7か月の老猫です。
呼吸が荒く今朝もお外のﾏｰｷﾝｸﾞの
後に開口呼吸で
苦しそうに呼吸してましたが
オス猫だけに、自分の領域は
守りたいのでしょうかね…
朝のルーティンのようです。
20分程すると徐々に落ち着いて
ご飯もしっかり食べてくれます。
ほっといてあげると、眠ってしまいます
まだ私の心の準備がしっかり
出来ていないので、見てると辛くなって
しまうのですが、声掛けは
「ありがとうねー、すごいねー、
ゆっくり呼吸してごらん」とかけてます。
構い過ぎて触れたりすると
呼吸が荒れてしまうので
最近は触れる事は控えるようにしているので
それが少し寂しいですが。。。
生きるとは
食べる事、動く事、眠る事
これは人間も一緒だね
4月のレッスン全てのレッスンご参加可能ですが
27日水曜日肩甲骨ヨガ®は
新しく買ったチューブを使ってみようかと
思ってますので、あと1名様参加可能です。
それ使ってやってみたい方は、お早目の
予約をおススメします
