夜のお風呂上がりの
チョイ自主練は
カーテンを開けると
窓に自分の姿が写るので
トリコナーサナとか
お尻が飛び出てなく
薄い壁に入ってるように
出来ているのかチェックが
出来ます
自分では出来ているつもり
でも意外と違っていたり…
以前内田先生のＷＳか講座かで
深部感覚を研ぎ澄ませと
言われた言葉を思い出しながら
やってます
明日水曜日のレッスンは
全身調整ヨガ60分です
下半身、胴体、上半身、股関節と
調えます。
90分レッスンの最初に
いくつか取り入れている
動きになります。
3つの軸を意識して
身体の4つの動きの
ポーズをとります。
その軸が保てているのか
ぜひ感覚を研ぎ澄ませてみてください
動きは座位メインです。
ヨガ初めてさんでも
出来る内容となってます。
あと1名様参加可能です
お待ちしてます。