今日の昼ヨガは
始める前に私が最近買った
スマートウォッチの話で
盛り上がり
全身調整入る頃には
30分経とうとしてました
高価な物ではなく
目安として程々の物を
買ってみました。
トレーニングをする時にも
心拍をある程度上げて行う方が
運動効率としてはアップします。
運動不足解消・体型を引き締める
を目的として
ヨガを選択したならば
やはり少し運動量多めで
息が少し上がる位で行う方が
効果は出やすいと思います。
負荷なくねじったみたところで
ウエストサイズは減少しないでしょう。
やさしめのヨガでゆったり呼吸で
運動不足解消してるのと
思ったら、それはちょっとどうでしょうか？
と言う感じです。
ヨガはそんなの目的じゃないと
おっしゃる方もいるかもしれませんが
目的や、始めるきっかけなんて
人それぞれ、なんなら今は
身体の為と思ってされる方が
多いのではないでしょうか？
身体が調ってくると
気持ちにも安心感ができ
落ち着いてきます。
心も調ってきますよね。
それで、いいんです。。。
今日は、ﾊﾟｰﾙｼｭｳﾞｧｺｰﾅｱｻﾅの
背面で手を繋ぐﾎﾟｰｽﾞに挑戦してみました。
こっちは出来るのに、こっちは出来ない
何でだろう？
何ででしょうか？
ﾅｰｳﾞｧｱｻﾅが上手く出来ません
やれるようになるにはどうすれば
いいですか？
レッスン後にそんな質問も
ありましたが、そういう疑問を
持つことも大事であり
そこからコツコツと練習して
背面で手が繋げた時には
喜びがあります。
足が上がって伸ばせた時に
喜びがあります。
丁寧に丁寧にやってみましょう
今日は、ひな人形を出しました
年に1回のご対面です。
日が長くなり夕方5時でも明るく
春が近くまでやってきています
冬眠から覚める時が来ましたよ
もう、そろそろ身体動かし始めましょ
