行ってきました
今日は1日人間ドックへ行ってきました
朝7:55受付なので結構早い時間でしたが
婦人科検診、オプションで胃カメラを
予定していたので順番で回っていけば
結構時間かかりました
腹部エコーで右わき腹辺りをやけに丁寧に
見てるなー
肝臓か？
それよりも、血圧が高い
上147位、下80超え
時間置いてやり直し…
胃カメラ前に、血圧もう一度
測ってみたら緊張してる？
下90だって、もう一回深呼吸して
やってみても下81だったかな？
前はこんな高くなかったのに
楽しみにしていたお昼ご飯は
ｺﾛﾅの影響なのか
同じ建屋の部屋にて
健康定食でした。
数年前は、病院の食堂にて
天丼とか食べれたのになぁ…
ちょっと楽しみが減って
しまいました。
今日いただいた定食の味付けが
ええっこんな薄味
いつも食べてる味付けは
濃すぎるのか
もう身体が対応出来ずに
高血圧になっているのか？
そろそろ、年齢に合った
味付け、食事を変える
そんな時期に来たのかもしれません。
ラーメン・唐揚げ
ポテトチップス
好きなのにな
スープも健康を考えて
控えるようにしないと
いけないかもです。
最後に内科検診で
先生に全体の結果報告を
していただきましたが
心電図が要経過観察
肝臓に一つ影あり
ですが袋に水がたまったような
ものなので心配なし。。
って何じゃそりゃ
血糖値チョイ高めだけど
そんな気にする値ではない。
コレステロール値もチョイ高め
だけど、数年前の方が高かったから
これもいいでしょう…
まぁ、気にしなくていいなら
いいか
あとは婦人科検診の結果
待ちです。
でも、やはり
身体を思えば
食事は変えていった方が
いいのかなと反省。
なので、帰りにスーパーで
野菜、果物をメインで買ってきました。
薄味にも徐々にしていきたい
ところですが。。。
旦那はね、健康より
美味さ優先だから
自分好みの味付けでないと
ダメなおやじ
ならば遅番でいない時は
健康食事にしてみるか
後は運動
これはもうヨガの
自主練コツコツ
やるしかないっしょ
少し心拍上がる位の練習を。
身体の声を聞きたくても
なかなか身体は声を発して
教えてくれません。
筋肉痛とか関節痛は
分かりやすいですが
内臓はなかなか
声をあげてくれません…
皆さんも機会があったら
健康診断受けてくださいね。
その機会が
人生のチェンジ期を
教えてくれるかもです
今週水曜日の
肩甲骨ヨガ®は
あと1名様参加可能です
動きはやさしめ
呼吸はしっかり
自分の身体に意識を
向けやすい内容です。
肩こり、姿勢改善したい方に
おすすめです