今日は寒かったー
陽にあたっていればいいですが
13時過ぎには
あられが吹雪いて
直ぐに洗濯物を取り込みました
今日は肩甲骨ヨガとお子様連れヨガと
2本のレッスンをしましたが
皆さん肩回りが
ガチガチで動きが悪い
決まった動きしかしないから
家に居る時間が多くなって
余計に動きに制限がかかって
いざ動かそうとした時には
硬ーくなっています。
私自身も
左腕をサイドから肩より上に
上げようとした時に
後ろ側に若干の痛み？
があり…
もしや…これは…50肩？
イヤイヤそんな事は？？
今のうちにｹｱしましょうと
ゼロポジションで
やんわり動かしてます。
身体からのサインを逃さないように
身体の声に耳を傾けてあげて下さい。
限界を迎える前に
対処していきましょう
お子様連れのママも
最後には
呼吸が入りやすくなりました
と少し身体が緩んだ様子
運動するのめんどくさい
身体動かすのめんどくさい
そう言いたくなる気持ちは
充分分かりますよ。。。
私も三日坊主なので
よくあるあるの、忙しかったからは
言い訳だというのも
分かってるのだけども
ついつい言ってしまいます。
でも、その身体と一生付き合うのは
自分自身ですよ
こうやってパソコン打ってる時間
携帯見てる時間あるのにね
忙しいって言い訳するんだよね。
そんな時は
チョイ肩回し
チョイ体側伸ばし
チョイねじり
で自主練やった事にしてる
それでもいいと思うんだよね
1分でも自分の身体の調子みて
身体からのサインが出てないか
確認する。
やる気ある時はガッツリやる
ヨガは呼吸が大事とは言うけれど
先ずは、その呼吸が出来る
身体が準備出来ているのか
知ってあげましょう。
肩甲骨ヨガ®は
2月は16日水曜ですが
残1名様となってます。
ご参加希望の方は
早めの予約をおススメします。
少しでも試したい方は
昼ヨガ、夜ヨガでも
少し動きを入れてますので
そちらに参加されるのも
いいかと思います
あと短時間でガッツリヨガを
した感を味わいたい方は
アナトミック骨盤ヨガ®を
おススメします
