今日の昼ヨガ
体側伸ばし-
肩周辺ゆるゆる
全身調整終了して
太陽礼拝をやる前に
少しﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞも
ストレッチしとこうか
シコのﾎﾟｰｽﾞで
ｼﾞﾜｼﾞﾜと効かせ
床についている手を
引き寄せ
ゆっくりゆっくり
膝を伸ばして
おしり高く引き上げて
私の少しのｱｼﾞｬｽﾄで
お一人の方が
肘付き前屈が出来ました
これ。。。私はまだ出来ないのに
やった後に
写真撮ればよかったねと
言ったけど
今は、レッスン中は
写真撮影しないと
決めているので
残念ですが、ありません。。。
（肩の高さ膝の向きなど
やる前、やった後の
比較では撮ったりしますが）
この肘付きは
股関節への引き込みが
しっかり出来ると
徐々に前屈が深まります。
私もあと7㎝あるかどうか？
まだまだですね
夜のチョイ自主練で頑張ります
今日のレッスンの最後に
ガッツリやろうと思うから
続かないので
1日1分ヨガ位に
やってみてください
とお伝えしてみました。
1分のつもりが
10分くらい経ってしまいます。
そのコツコツが
あなたの身体と気持ちを
変えてくれますよ
名古屋守山区にある
egao cafe
egao cafe(@egao_c) • Instagram写真と動画
良かったら見てみてください。
コロナが少し治まったら
行ってみて下さいね