今日は夜ヨガでしたが
来週今年最後のレッスンになる
水曜日特別ﾚｯｽﾝ
ゆっくりﾌﾛｰ＆肩甲骨ヨガ®
の予行練習を入れてみました
ひとつひとつの動きを
丁寧に行います。
流れるように動くと
雑になりがちで
なんとなくやってる体に
なりますが、そうならないように
ゆっくりﾌﾛｰにします。
最後は1年間頑張った自分の
身体をいたわるように
ストレッチで気持ちよく
シャバアーサナに入りましょう
今日のレッスンの
最後にはお尻筋を使う
ﾎﾟｰｽﾞを入れてみました。
ここは是非鍛えておきたいところです
肩とお尻は関係性があり
肩の動きが良くない時は
斜めのラインでお尻はどうかな？
ってみてみましょう。
硬くなってないですか？
自分の身体に触れてみて
マシュマロヒップになっているか
確かめてみましょう
今週末はクリスマスですね
我が家は何も用意してないですが。。。
旦那さんも仕事でいないし
私は半休で美容院予約してあるので
帰りにケーキ
でも買って
バクついちゃおうか
と
思ってます。
体重増注意です
名古屋にいる
わが娘の
Cafeでもイルミネーションを
飾ってるようです。
お近くの方は是非行ってみて下さいね。
名古屋市守山区になります。
egao ｃａｆｅ
一般の方は事前予約が必要な
ようです。
一皿ずつ出てくる
おしゃれな感じですが
気負いなく入れますよ
おすすめです